こんにちは、やまがた学生情報局のライターまなみです！
みなさん、最近スマホとばかり向き合っていませんか？スマホを見ていたら休日が丸一日潰れてしまった…そんな経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。
今回はそんな方におすすめの「スマホ依存脱却アプリ」をご紹介します！
- スマホに依存しがちな人
- スマホで時間を無駄にしてしまう人
- もっと他の事に集中したい人
スマホ依存症について
まず皆さんは「スマホ依存症」について、詳しい症状を知っていますか？
「スマホ依存症」としては主に、
- スマートフォンの使用を続けることで昼夜逆転する
- 成績が著しく下がる
- スマートフォンが手元にないとイライラする
などの症状が挙げられます。
当てはまるものはありましたか？
また、スマホ依存症を脱却できると
- 勉強や仕事に集中できる
- 睡眠時間が改善される
- 目や身体の疲れがとれる
- ストレスが減る
などのメリットが挙げられます。
スマホ依存脱却におすすめ無料アプリ3選
先程挙げた症状がなくても、スマホを見続けてしまう「癖」がある人は多いと思います。そこで、スマホ依存を脱却するのにおすすめのアプリを3つご紹介します！
スマホをやめれば魚が育つ（通称スマやめ）
スマホを見なかった時間分、魚が成長していくアプリです。
- たくさんの魚が育てられます！魚に名前がつけられるので、愛着が湧いてきます。
- 集中時間中に他のアプリを開こうとすると通知が来ます。
- 経験値と同時に、「ゴールド」が入手でき、色々な種類の魚を買うことができます。
- 集中時間中にゴールドや経験値を回収しようとすると、励ましの言葉をかけてくれます！
↓ DLはこちらから ↓
スマホ断ち
スマホを見なかった時間分貰える経験値で敵を倒し、ダンジョンをクリアしていくアプリです。
- 1度スリープモードにした後、集中時間中にスマホのロックを解除しただけで、それまで獲得していた経験値が消えてしまいます。
- レポートに自分が集中した合計時間が週単位で記録されていきます。
- 「スマやめ」と同様に、経験値に加えてゴールドのようなものが獲得できます。獲得したゴールドでキャラクターを買うことができます。
↓ DLはこちらから ↓
集中
魚が育ったり経験値が貰えたりという機能はありませんが、1番シンプルで分かりやすいアプリです。
- 自分で休憩用や集中用のタイマーを作成することができます。
- 休憩の仕方や、中々物事を始めるときに腰が上がらない人に向けてのアドバイスが読めます！
- スマホに依存している理由は何か、それを変えるための方法はどのようなものがあるのか、についての記事も読むことができます。
↓ DLはこちらから ↓
スマホを触っていない時間におすすめなこと
スマホを触る時間が減ると、することがなくて暇になってしまうという人も中にはいると思います。ここでは、スマホから離れている時にできるおすすめなことをご紹介します。
読書
最近はスマホで漫画や小説を読む人が増えていると思います。
ですが一度、紙書籍で読書してみるのもおすすめです！電子書籍よりも目が疲れにくく、また紙媒体の方が記憶に残りやすいというデータもでていました。
↓紙媒体での読書のメリットは他にも沢山あります↓
紙媒体とは？紙媒体の種類や効果などメリット6選からデメリットまで、紙媒体だから出来る事を解説｜ ゼンリンプリンテックス
https://zpx.co.jp/article/022-printmedium-whats/
運動
スマホばかり見ていると身体を動かさなくなりがちですよね。
そこで、スマホを見ていない時間は軽いストレッチやお散歩などをしてみてはいかがですか？いつも見ている風景でも、違ったことに気がつけるかもしれません。
まとめ
いかかでしたか？
紹介したアプリ、「スマホ断ち」という目的は同じでしたがそれぞれに特徴がありました。魚が育てられたり、ダンジョンをクリアしていったり、休憩や集中に関する記事が読めたり、、、。
続けやすそう、おもしろそうと思ったアプリがあれば、ぜひダウンロードしてみてください！
